5 passos para uma pele bonita e saudável

Os cuidados com a pele incluem proteção solar e uma limpeza suave quase que diária, isso mantém a pele saudável e brilhante por mais tempo.

Não tem tempo para cuidar da pele como queria? Então, mime-se com o básico. Bons cuidados com a pele e estilo de vida saudáveis ​​podem lhe ajudar a retardar o processo natural de envelhecimento e prevenir vários problemas de pele. Comece com essas cinco dicas.

1. Proteja-se do sol:

Uma das maneiras mais importantes para cuidar da sua pele é protegê-la do sol. Uma vida inteira de exposição ao sol pode causar rugas, manchas senis e outros problemas de pele, bem como aumentar o risco de câncer de pele.

Para a proteção solar mais completa:

Use protetor solar. Use filtro solar fator 15 pelo menos. Quando você estiver ao ar livre, nadando ou transpirando reaplique o protetor solar a cada duas horas ou mais.

Procure sombra. Evite o sol das dez horas e quatro horas, quando os raios solares são mais fortes.

2. Não fume:

Fumar faz sua pele parecer mais velha e contribui para rugas. Fumar reduz os vasos sanguíneos das camadas mais externas da pele, o que diminui o fluxo de sangue. Isso esgota o oxigênio da pele e os nutrientes que são importantes para a saúde da pele. Fumar também causa danos ao colágeno e as fibras que dão elasticidade e força a sua pele. Além disso, as expressões faciais repetitivas que você faz quando fuma como pressionar seus lábios e apertando os olhos ao inalar a fumaça, podem contribuir para rugas.

Se você fuma, a melhor maneira de proteger a sua pele é parar de fumar. Pergunte ao seu médico dicas e tratamentos para ajudar você a parar de fumar.

3. Cuide da sua pele delicadamente:

Limite o tempo no banho. Água quente e banhos longos removem a oleosidade de sua pele. Evite sabonetes fortes. Sabonetes e detergentes fortes podem retirar a gordura da pele. Em vez disso, escolha produtos de limpeza suaves.

Se depile com cuidado. Para proteger e lubrificar a pele, aplique loção de barbear, creme ou gel antes de barbear. Use uma navalha limpa e afiada. Fazer a barba no sentido em que o pelo cresce, não contra ele.

Seque. Depois de lavar ou tomar banho, passe suavemente uma toalha de modo que a pele permaneça úmida.

Hidratar a pele seca. Se a sua pele é seca, use um hidratante adequado ao seu tipo de pele. Para o uso diário, considere um hidratante que contenha FPS.

4. Comer uma dieta saudável:

Uma dieta saudável pode ajudar a se sentir melhor. Coma muitas frutas, legumes, cereais integrais e proteínas magras. A associação entre dieta e acne não está claro, mas algumas pesquisas sugerem que uma dieta rica em vitamina C e carboidratos processados ​​ou refinados pode resultar numa pele mais jovem.

5. Controlar o estresse:

Estresse descontrolado pode fazer a sua pele mais sensível e desencadear a acne e outros problemas de pele. Para incentivar uma pele saudável - e um bom estado de espírito – é preciso tomar medidas para gerenciar o estresse. Estabeleça limites razoáveis, faça uma lista de coisas que gosta de fazer e o faça. Os resultados podem ser melhores do que o esperado.