quarta-feira, 24 de abril de 2013

Desenvolva seu carisma para conquistar todos ao redor



O que faz uma mulher ser desejada pelos homens e adorada pela chefia? Se você respondeu beleza e talento, deve observar melhor ao seu redor. Basta pensar naquela funcionária-modelo que, apesar de dar o sangue, está há anos sem aumento. E a colega que é a cara da Sandy, mas sempre vai embora sozinha da balada? O que faz qualquer um querer ficar ao seu lado tem a ver com a forma como faz as pessoas se sentirem. Afinal, com a quantidade de tarefas que precisamos executar todos os dias, todo e qualquer elogio é bem-vindo, inclusive para sua carreira.
Hoje, não basta ser tecnicamente boa, tem que ser excelente lidando com as pessoas. Por isso, selecionamos as atitudes que transformam você numa verdadeira querida. Prepare-se para presidir seu próprio fã-clube e, no futuro, sua empresa.

Trate bem para tratar sempre


O grau de interesse que você demonstra pelos outros é decisivo para a imagem que eles formarão a seu respeito. O que quero dizer: preste atenção em quem está ao seu lado. O vizinho voltou do supermercado cheio de sacolas? Segure uma delas enquanto ele abre a porta de casa. As pessoas não estão acostumadas a enxergar além de si mesmo. É por isso que, quando se sentem cuidadas, valorizam a atitude. Da próxima vez que conhecer alguém, não queira contar sobre sua vida, e sim saber sobre a vida dela. Vai fazer sucesso.

Crie conexões imediatas


Quer conquistar desde o melhor amigo do seu namorado até o presidente da empresa? Faça o santo de vocês baterem no primeiro encontro. Estudos comprovam que, quando uma pessoa simpatiza com outra instantaneamente, tem a sensação de que o relacionamento estava “escrito nas estrelas”. E você pode garantir essa química inicial seguindo estes passos: Dividindo o espaço, Auxiliando em algo que é muito urgente e esteja sempre por perto.

Use um tom a mais de gentileza


Uma atitude esperta é distribuir sorrisos por onde passa. É o que confirma um estudo da consultoria americana Hodge-Cronin & Associates. Depois de entrevistar mais de 700 executivos, a empresa descobriu que 98% deles contratariam ou promoveriam a Miss Simpatia do escritório em vez da Senhorita blasée.

Comunique-se de verdade


É muito mais fácil gostar de alguém quando o papo combina. E, nesse quesito, mais do que se expressar com fluência, é importante saber ouvir. Escute com atenção, fazendo pausas na conversa para refletir e perguntar detalhes. Empenha-se para que seu interlocutor se sinta acolhido olhando nos olhos dele. Quando chegar a sua vez de falar, não se exiba e evite criar polêmicas desnecessárias só para chamar a atenção.


Seja você mesma


Um erro comum das pessoas que tentam agradar é incorporar um personagem de quem acham que deveriam ser. Só que, nesse teatro, a maioria não cai. Elogios demais podem soar falso e criar desconfiança. Mentiras ou manias de aumentar as coisas também pegam mal.

Não se sinta excluída


Ambiente novo? Cumprimente e sorria. Não se incomode tanto com o fato de ser recém-chegada a uma empresa ou à roda do seu namorado. Ouça tudo e não se esforce para comentar um assunto que não viveu. Tem horas que menos é mais.

Fale bem dos outros


Tente não julgar, nem mesmo em pensamento. Ainda que não expresse suas opiniões negativas, elas transparecem no rosto e em olhares, causando desconforto no outro. Já quando você elogia, seu interlocutor fica mais contente consigo mesmo e com você, que causou a sensação boa nele.
Acredite! Se você fizer alguém feliz, sua boa ação vai contagiar outras pessoas por até um ano. Está bom para você?

quinta-feira, 18 de abril de 2013

Aprenda exercícios para fazer em casa e se manter em forma



Alguns minutos de exercícios em casa feitos todos os dias podem fazer a diferença para o seu condicionamento físico e a sua disposição. Caso você tem problemas cardíacos, consulte um médico antes de praticar atividade física. Pessoas com problemas musculares ou nas articulações também só devem fazer exercícios após uma orientação profissional. Além disso, é preciso respeitar os seus limites e fazer os exercícios no seu ritmo. Em caso de dor, pare imediatamente.
Estudos recentes mostram que fazer uma atividade física aeróbica com vigor e em poucos minutos faz bem para o coração e evita dores nas articulações.
Veja abaixo o passo a passo de cada exercício, imprima para colocar num lugar da casa que você  o veja e faça sempre que possível:



Para o coração: 

 

Marcha no lugar. Coloque uma marca na parede na altura do quadril para servir de orientação ao elevar o joelho durante a caminhada. Faça 1 minuto, para aquecer, com a marcha normal e, em seguida, pratique o exercício mais vigoroso. Marche elevando o joelho até a altura da marca, se conseguir.

Para fortalecer os glúteos:


Ponte dorsal básica. Deitado, com as pernas flexionadas e os braços estendidos ao lado do corpo, inspire. Eleve o quadril fazendo a ponte, contraindo os músculos dos glúteos e posteriores da coxa. Mantenha essa posição estática por 5 segundos. Expire durante a contração. Volte à posição inicial. Descanse 5 segundos. Iniciantes devem fazer cinco repetições; pessoas ativas podem fazer de seis a oito.

Para fortalecer o abdômen: 


Prancha ventral básica para iniciantes. Ajoelhado, com os braços flexionados e antebraços apoiados no solo, contraia os músculos do abdômen, evitando arquear a coluna, e inspire. Quanto mais longe os cotovelos estiverem do joelho, mais difícil o exercício fica. Mantenha a posição por 5 a 10 segundos, descanse 15 segundos e repita três vezes, se for iniciante. Os mais ativos podem fazer de quatro a seis vezes, com os joelhos estendidos, antebraços apoiados no solo e músculos do abdômen contraídos, evitando arquear a coluna.

Para a coluna: 


Gato alternado. Ajoelhe-se, com as pernas afastadas na largura do quadril, os braços estendidos e as mãos apoiadas no chão. Posição 1: eleve o braço direito e a perna esquerda ao mesmo tempo, mantendo a posição por 5 segundos. Posição 2: eleve o braço esquerdo e a perna direita simultaneamente, mantendo a posição durante 5 segundos.

Para fortalecer os braços e peito: 


Flexão de braços apoiado sobre os joelhos, com braços afastados. Faça a flexão e a extensão dos cotovelos, mantendo o abdômen contraído. São de 8 a 10 repetições para iniciantes, e de 12 a 15 para os mais preparados. Preste atenção na respiração: inspire na descida e expire na subida.

Para alongar: 


Extensão dos músculos do peito e das costas. Ajoelhado, com os braços estendidos e as mãos apoiadas sobre o encosto da cadeira, inspire. Mantenha as costas retas e os braços estendidos, empurre o quadril para trás e o tronco para baixo, e expire. Mantenha a posição de alongamento de 10 a 15 segundos, e repita três vezes. Para os músculos posteriores da coxa, deite de frente para a parede, com a perna direita flexionada e a esquerda estendida e apoiada na parede. Inspire e mantenha a posição por 10 a 15 segundos, expire e repita o movimento três vezes com cada perna.

quinta-feira, 11 de abril de 2013

Saúde e Benefícios: Saiba como preparar sucos nutritivos




Sucos da fruta são nutritivos, saudáveis e fáceis de preparar.  No post de hoje vamos explicar os benefícios da bebida e dar receitas saudáveis para fazer em casa.
Beber líquidos no verão é importante para repor a perda que temos durante o dia ao realizar as atividades. No calor, transpiramos muito e nada mais saudável e refrescante do que beber uma bebida gelada.
Sem comparações, a água é a bebida mais indicada, mas existem outros tipos de bebidas que hidratam e repõem nutrientes como a água de coco, chás e os sucos de frutas naturais.
Em um copo de suco de fruta você pode obter várias vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do seu organismo, nutrientes que desempenham funções necessárias ao seu corpo.
No país em que vivemos temos um privilégio enorme, pois a natureza nos oferece uma variedade de frutas diferentes, com preços acessíveis e muito mais baratos do que em vários outros países. Basta visitar uma feira livre, você verá um festa de cores, cheiros e sabores que dá água na boca. 


Suco de couve manteiga com abacaxi, laranja e maçã


Embora três dos quatro ingredientes desse suco sejam frutas, seu grande destaque é a couve manteiga. Ela é uma excelente fonte de ácido fólico, cálcio, ferro, potássio e beta-caroteno, precursor da vitamina A. Assim, seus principais benefícios estão ligados à prevenção da osteoporose, ao controle da pressão arterial, à digestão e à prevenção contra o envelhecimento precoce, problemas cardiovasculares e doenças degenerativas.

Como preparar: Bata no liquidificador 2 colheres de sopa de couve manteiga picada, 2 fatias médias de abacaxi, suco de 1 laranja e 1 maçã sem casca e sem semente. Coe e sirva.

Benefícios: A couve ainda tem a sua atuação ampliada quando unida ao abacaxi, já que ambos eliminam as toxinas do corpo.


Suco de limão ou laranja com couve


Ingredientes
- 1 folha de couve média.
- 3 limões ou laranjas.
- Água.
- Açúcar.

Como preparar: Bata tudo no liquidificador, coe e sirva com gelo. O ideal é consumir tudo após o preparo para que não perca as propriedades.

Benefícios: Serve também para aumentar a imunidade e acima de tudo, ajuda a revigorar o organismo mantendo-o mais forte e resistente contra doenças causadas por vírus.


Suco alaranjado


Ingredientes
- 1 copo de água mineral.
- 1 colher de açúcar.
- Meia cenoura ralada.
- Acerolas.

Como preparar: Bata todos os ingredientes no liquidificador podendo ou não acrescentar gelo. Coe e sirva ainda recém-batido para absorver os nutrientes principais do suco.

Benefícios: Este é um suco rico em vitamina C, por isso pode ajudar muito a aumentar a resistência física e a imunidade. Além disso, pode servir como diurético natural. Podemos encontrar muitos outros sucos com as mais diversas funções benéficas.


Suco de beterraba com maçã e gengibre



Rica nas vitaminas A, B6 e C, essa composição favorece o aumento da imunidade, tem ação antiinflamatória e auxilia no funcionamento do sistema digestivo, explica a nutricionista Daniela Cyrulin, de São Paulo. Além disso, o suco possui antioxidantes que combatem radicais livres, prevenindo contra o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças, como o câncer.

Como preparar: Faça você mesmo: bata no liquidificador 1 beterraba média, 1 maçã pequena sem casca e 3 raspas de gengibre. Coe e sirva.

Benefícios: Recentemente, a Organização Mundial de Saúde (OMS) reconheceu a eficiência do gengibre contra enjoos e náuseas.



quinta-feira, 4 de abril de 2013

Elixir Ultime 24 quilates deixa os cabelos com o esplendor do ouro



O Elixir Ultime já conquistou o coração de mulheres do mundo todo. Agora, a linha da Kérastase apresenta o Bain e a Mascara Elixir Ultime, que contam com quatro óleos preciosos: argan, camélia, gérmen de milho e pracaxi. Os produtos são para todos os tipos de cabelo, desde os mais ressecados até os oleosos.
Com a ideia de deixar os fios resplandecentes como ouro em seu estado mais puro, a marca ainda apresenta o Ritual Elixir Ultime 24 Quilates bain, máscara e óleo, que proporciona ainda mais brilho e maciez. A partir da eterna fonte de beleza: Óleo-Complexe.



PRECIOSO
A mais alta concentração de óleos preciosos em um tratamento de excelência de
Kérastase.

INDULGÊNCIA
Óleos de origem natural preservando a fibra capilar e proporcionando extrema
maciez e brilho.


TOTAL SUBLIMAÇÃO DA FIBRA CAPILAR

Óleo de Argan
Proteção dos cabelos com propriedades regenerativas.

Óleo de Camélia
Fonte de vitamina F e Ômega 3 e 9, proporcionando brilho intenso.

Óleo de Gérmen de Milho
Nutrição a partir de ativos emolientes e antioxidantes.

Óleo de Pracaxi
Rico em lipídios e ácidos saturados proporciona resistência e força aos cabelos.

Óleo Lendário na essência de um tratamento precioso. Cabelos sublimes e resplandecentes como ouro em seu estado mais puro.



O RITUAL

BANHAR: Bain Elixir Ultime 24 quilates
TRATAR: Máscara Elixir Ultime 24 quilates e Elixir Ultim Óleo Complexe
TEXTURIZAR: Elixir Ultime Óleo Complexe + Secagem
LAPIDAR: Esculpir o brushing para uma finalização esplendorosa dos cabelos

COMO USAR

Aplique o Bain Elixir Ultime 24 quilates, massageie e enxágue. Retire o excesso de água, aplique a Máscara Elixir Ultime 24 quilates acrescentando de 2 a 6 pumps de Elixir Ultime Óleo Complexe, de acordo com a necessidade capilar, deixe pausar por 5 minutos e enxágue. Para texturizar, aplique Elixir Ultime Óleo Complexe e proceda à escovação.

Cabelo normal a levemente seco     2 pumps
Cabelo seco                                  4 pumps
Cabelo muito seco                         6 pumps

O Elixir Ultime 24 quilates remove as impurezas e homogeneíza o manto hidrolipídico oferecendo o equilíbrio perfeito entre um cuidado rico e toque leve, proporcionando maciez e brilho radiante para a fibra capilar. Essa maravilha pode ser encontrada aqui no La Vie en Rose. Para mais informações, entre em contato pelo telefone (21) 2512-1264 ou venha direto ao nosso centro de beleza.