Desenvolva seu carisma para conquistar todos ao redor

O que faz uma mulher ser desejada pelos homens e adorada pela chefia? Se você respondeu beleza e talento, deve observar melhor ao seu redor. Basta pensar naquela funcionária-modelo que, apesar de dar o sangue, está há anos sem aumento. E a colega que é a cara da Sandy, mas sempre vai embora sozinha da balada? O que faz qualquer um querer ficar ao seu lado tem a ver com a forma como faz as pessoas se sentirem. Afinal, com a quantidade de tarefas que precisamos executar todos os dias, todo e qualquer elogio é bem-vindo, inclusive para sua carreira.

Hoje, não basta ser tecnicamente boa, tem que ser excelente lidando com as pessoas. Por isso, selecionamos as atitudes que transformam você numa verdadeira querida. Prepare-se para presidir seu próprio fã-clube e, no futuro, sua empresa.

Trate bem para tratar sempre

O grau de interesse que você demonstra pelos outros é decisivo para a imagem que eles formarão a seu respeito. O que quero dizer: preste atenção em quem está ao seu lado. O vizinho voltou do supermercado cheio de sacolas? Segure uma delas enquanto ele abre a porta de casa. As pessoas não estão acostumadas a enxergar além de si mesmo. É por isso que, quando se sentem cuidadas, valorizam a atitude. Da próxima vez que conhecer alguém, não queira contar sobre sua vida, e sim saber sobre a vida dela. Vai fazer sucesso.

Crie conexões imediatas

Quer conquistar desde o melhor amigo do seu namorado até o presidente da empresa? Faça o santo de vocês baterem no primeiro encontro. Estudos comprovam que, quando uma pessoa simpatiza com outra instantaneamente, tem a sensação de que o relacionamento estava “escrito nas estrelas”. E você pode garantir essa química inicial seguindo estes passos: Dividindo o espaço, Auxiliando em algo que é muito urgente e esteja sempre por perto.

Use um tom a mais de gentileza

Uma atitude esperta é distribuir sorrisos por onde passa. É o que confirma um estudo da consultoria americana Hodge-Cronin & Associates. Depois de entrevistar mais de 700 executivos, a empresa descobriu que 98% deles contratariam ou promoveriam a Miss Simpatia do escritório em vez da Senhorita blasée.

Comunique-se de verdade

É muito mais fácil gostar de alguém quando o papo combina. E, nesse quesito, mais do que se expressar com fluência, é importante saber ouvir. Escute com atenção, fazendo pausas na conversa para refletir e perguntar detalhes. Empenha-se para que seu interlocutor se sinta acolhido olhando nos olhos dele. Quando chegar a sua vez de falar, não se exiba e evite criar polêmicas desnecessárias só para chamar a atenção.

Seja você mesma

Um erro comum das pessoas que tentam agradar é incorporar um personagem de quem acham que deveriam ser. Só que, nesse teatro, a maioria não cai. Elogios demais podem soar falso e criar desconfiança. Mentiras ou manias de aumentar as coisas também pegam mal.

Não se sinta excluída

Ambiente novo? Cumprimente e sorria. Não se incomode tanto com o fato de ser recém-chegada a uma empresa ou à roda do seu namorado. Ouça tudo e não se esforce para comentar um assunto que não viveu. Tem horas que menos é mais.

Fale bem dos outros

Tente não julgar, nem mesmo em pensamento. Ainda que não expresse suas opiniões negativas, elas transparecem no rosto e em olhares, causando desconforto no outro. Já quando você elogia, seu interlocutor fica mais contente consigo mesmo e com você, que causou a sensação boa nele.

Acredite! Se você fizer alguém feliz, sua boa ação vai contagiar outras pessoas por até um ano. Está bom para você?

Aprenda exercícios para fazer em casa e se manter em forma

Alguns minutos de exercícios em casa feitos todos os dias podem fazer a diferença para o seu condicionamento físico e a sua disposição. Caso você tem problemas cardíacos, consulte um médico antes de praticar atividade física. Pessoas com problemas musculares ou nas articulações também só devem fazer exercícios após uma orientação profissional. Além disso, é preciso respeitar os seus limites e fazer os exercícios no seu ritmo. Em caso de dor, pare imediatamente.

Estudos recentes mostram que fazer uma atividade física aeróbica com vigor e em poucos minutos faz bem para o coração e evita dores nas articulações.

Veja abaixo o passo a passo de cada exercício, imprima para colocar num lugar da casa que você  o veja e faça sempre que possível:

Para o coração: 

 

Marcha no lugar. Coloque uma marca na parede na altura do quadril para servir de orientação ao elevar o joelho durante a caminhada. Faça 1 minuto, para aquecer, com a marcha normal e, em seguida, pratique o exercício mais vigoroso. Marche elevando o joelho até a altura da marca, se conseguir.

Para fortalecer os glúteos:

Ponte dorsal básica. Deitado, com as pernas flexionadas e os braços estendidos ao lado do corpo, inspire. Eleve o quadril fazendo a ponte, contraindo os músculos dos glúteos e posteriores da coxa. Mantenha essa posição estática por 5 segundos. Expire durante a contração. Volte à posição inicial. Descanse 5 segundos. Iniciantes devem fazer cinco repetições; pessoas ativas podem fazer de seis a oito.

Para fortalecer o abdômen: 

Prancha ventral básica para iniciantes. Ajoelhado, com os braços flexionados e antebraços apoiados no solo, contraia os músculos do abdômen, evitando arquear a coluna, e inspire. Quanto mais longe os cotovelos estiverem do joelho, mais difícil o exercício fica. Mantenha a posição por 5 a 10 segundos, descanse 15 segundos e repita três vezes, se for iniciante. Os mais ativos podem fazer de quatro a seis vezes, com os joelhos estendidos, antebraços apoiados no solo e músculos do abdômen contraídos, evitando arquear a coluna.

Para a coluna: 

Gato alternado. Ajoelhe-se, com as pernas afastadas na largura do quadril, os braços estendidos e as mãos apoiadas no chão. Posição 1: eleve o braço direito e a perna esquerda ao mesmo tempo, mantendo a posição por 5 segundos. Posição 2: eleve o braço esquerdo e a perna direita simultaneamente, mantendo a posição durante 5 segundos.

Para fortalecer os braços e peito: 

Flexão de braços apoiado sobre os joelhos, com braços afastados. Faça a flexão e a extensão dos cotovelos, mantendo o abdômen contraído. São de 8 a 10 repetições para iniciantes, e de 12 a 15 para os mais preparados. Preste atenção na respiração: inspire na descida e expire na subida.

Para alongar: 

Extensão dos músculos do peito e das costas. Ajoelhado, com os braços estendidos e as mãos apoiadas sobre o encosto da cadeira, inspire. Mantenha as costas retas e os braços estendidos, empurre o quadril para trás e o tronco para baixo, e expire. Mantenha a posição de alongamento de 10 a 15 segundos, e repita três vezes. Para os músculos posteriores da coxa, deite de frente para a parede, com a perna direita flexionada e a esquerda estendida e apoiada na parede. Inspire e mantenha a posição por 10 a 15 segundos, expire e repita o movimento três vezes com cada perna.

Saúde e Benefícios: Saiba como preparar sucos nutritivos

Sucos da fruta são nutritivos, saudáveis e fáceis de preparar.  No post de hoje vamos explicar os benefícios da bebida e dar receitas saudáveis para fazer em casa.

Beber líquidos no verão é importante para repor a perda que temos durante o dia ao realizar as atividades. No calor, transpiramos muito e nada mais saudável e refrescante do que beber uma bebida gelada.

Sem comparações, a água é a bebida mais indicada, mas existem outros tipos de bebidas que hidratam e repõem nutrientes como a água de coco, chás e os sucos de frutas naturais.

Em um copo de suco de fruta você pode obter várias vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do seu organismo, nutrientes que desempenham funções necessárias ao seu corpo.

No país em que vivemos temos um privilégio enorme, pois a natureza nos oferece uma variedade de frutas diferentes, com preços acessíveis e muito mais baratos do que em vários outros países. Basta visitar uma feira livre, você verá um festa de cores, cheiros e sabores que dá água na boca. 

Suco de couve manteiga com abacaxi, laranja e maçã

Embora três dos quatro ingredientes desse suco sejam frutas, seu grande destaque é a couve manteiga. Ela é uma excelente fonte de ácido fólico, cálcio, ferro, potássio e beta-caroteno, precursor da vitamina A. Assim, seus principais benefícios estão ligados à prevenção da osteoporose, ao controle da pressão arterial, à digestão e à prevenção contra o envelhecimento precoce, problemas cardiovasculares e doenças degenerativas.

Como preparar: Bata no liquidificador 2 colheres de sopa de couve manteiga picada, 2 fatias médias de abacaxi, suco de 1 laranja e 1 maçã sem casca e sem semente. Coe e sirva.

Benefícios: A couve ainda tem a sua atuação ampliada quando unida ao abacaxi, já que ambos eliminam as toxinas do corpo.

Suco de limão ou laranja com couve

Ingredientes

- 1 folha de couve média.

- 3 limões ou laranjas.

- Água.

- Açúcar.

Como preparar: Bata tudo no liquidificador, coe e sirva com gelo. O ideal é consumir tudo após o preparo para que não perca as propriedades.

Benefícios: Serve também para aumentar a imunidade e acima de tudo, ajuda a revigorar o organismo mantendo-o mais forte e resistente contra doenças causadas por vírus.

Suco alaranjado

Ingredientes

- 1 copo de água mineral.

- 1 colher de açúcar.

- Meia cenoura ralada.

- Acerolas.

Como preparar: Bata todos os ingredientes no liquidificador podendo ou não acrescentar gelo. Coe e sirva ainda recém-batido para absorver os nutrientes principais do suco.

Benefícios: Este é um suco rico em vitamina C, por isso pode ajudar muito a aumentar a resistência física e a imunidade. Além disso, pode servir como diurético natural. Podemos encontrar muitos outros sucos com as mais diversas funções benéficas.

Suco de beterraba com maçã e gengibre

Rica nas vitaminas A, B6 e C, essa composição favorece o aumento da imunidade, tem ação antiinflamatória e auxilia no funcionamento do sistema digestivo, explica a nutricionista Daniela Cyrulin, de São Paulo. Além disso, o suco possui antioxidantes que combatem radicais livres, prevenindo contra o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças, como o câncer.

Como preparar: Faça você mesmo: bata no liquidificador 1 beterraba média, 1 maçã pequena sem casca e 3 raspas de gengibre. Coe e sirva.

Benefícios: Recentemente, a Organização Mundial de Saúde (OMS) reconheceu a eficiência do gengibre contra enjoos e náuseas.

Elixir Ultime 24 quilates deixa os cabelos com o esplendor do ouro

O Elixir Ultime já conquistou o coração de mulheres do mundo todo. Agora, a linha da Kérastase apresenta o Bain e a Mascara Elixir Ultime, que contam com quatro óleos preciosos: argan, camélia, gérmen de milho e pracaxi. Os produtos são para todos os tipos de cabelo, desde os mais ressecados até os oleosos.

Com a ideia de deixar os fios resplandecentes como ouro em seu estado mais puro, a marca ainda apresenta o Ritual Elixir Ultime 24 Quilates bain, máscara e óleo, que proporciona ainda mais brilho e maciez. A partir da eterna fonte de beleza: Óleo-Complexe.

PRECIOSO

A mais alta concentração de óleos preciosos em um tratamento de excelência de

Kérastase.

INDULGÊNCIA

Óleos de origem natural preservando a fibra capilar e proporcionando extrema

maciez e brilho.

TOTAL SUBLIMAÇÃO DA FIBRA CAPILAR

Óleo de Argan

Proteção dos cabelos com propriedades regenerativas.

Óleo de Camélia

Fonte de vitamina F e Ômega 3 e 9, proporcionando brilho intenso.

Óleo de Gérmen de Milho

Nutrição a partir de ativos emolientes e antioxidantes.

Óleo de Pracaxi

Rico em lipídios e ácidos saturados proporciona resistência e força aos cabelos.

Óleo Lendário na essência de um tratamento precioso. Cabelos sublimes e resplandecentes como ouro em seu estado mais puro.

O RITUAL

BANHAR: Bain Elixir Ultime 24 quilates

TRATAR: Máscara Elixir Ultime 24 quilates e Elixir Ultim Óleo Complexe

TEXTURIZAR: Elixir Ultime Óleo Complexe + Secagem

LAPIDAR: Esculpir o brushing para uma finalização esplendorosa dos cabelos

COMO USAR

Aplique o Bain Elixir Ultime 24 quilates, massageie e enxágue. Retire o excesso de água, aplique a Máscara Elixir Ultime 24 quilates acrescentando de 2 a 6 pumps de Elixir Ultime Óleo Complexe, de acordo com a necessidade capilar, deixe pausar por 5 minutos e enxágue. Para texturizar, aplique Elixir Ultime Óleo Complexe e proceda à escovação.

Cabelo normal a levemente seco     2 pumps

Cabelo seco                                  4 pumps

Cabelo muito seco                         6 pumps

O Elixir Ultime 24 quilates remove as impurezas e homogeneíza o manto hidrolipídico oferecendo o equilíbrio perfeito entre um cuidado rico e toque leve, proporcionando maciez e brilho radiante para a fibra capilar. Essa maravilha pode ser encontrada aqui no La Vie en Rose. Para mais informações, entre em contato pelo telefone (21) 2512-1264 ou venha direto ao nosso centro de beleza.

10 bons motivos para comer chocolate

Há quem diga que o chocolate só engorda e dá espinha, pura balela. Por isso, separamos dez benefícios que ele nos proporciona, e para entendermos que essa iguaria não é só uma deliciosa sobremesa. O seu consumo moderado também oferece uma lista de vantagens. E quanto mais cacau na fórmula, melhor. Justamente na véspera da Páscoa, confira os pontos positivos, segundo pesquisas recentes.

1. Bem-estar

A sensação de bem-estar causada pelo chocolate encontra respaldo na ação da endorfina e da dopamina, relacionadas ao relaxamento. Alguns cientistas afirmam que a delícia é capaz de aumentar a produção dessas substâncias.

2. Câncer de intestino

Pesquisadores da Universidade de Georgetown, nos Estados Unidos, divulgaram em 2008 que o chocolate pode ajudar a combater o câncer de intestino. Isso porque algumas moléculas presentes no cacau, chamadas de procianidinas, possuem propriedades antioxidantes, que serviriam para proteger as células das degenerações do tumor.

3. Fluxo arterial

Estudos mostram que o consumo do chocolate amargo melhora o fluxo arterial e faz bem à saúde cardiovascular por diminuir a tendência de coagulação das plaquetas e de obstrução dos vasos sanguíneos. Ajuda a diminuir os níveis de LDL (colesterol ruim).

4. Saúde do coração

O chocolate tem efeitos benéficos para o coração. Cientistas da Universidade de Linkoping, na Suécia, descobriram que a versão amarga, rica em cacau, inibe uma enzima no organismo conhecida por elevar a pressão arterial. O resultado positivo é atribuído às catequinas e procianidinas, antioxidantes encontrados na iguaria.

5. Saúde cerebral

O chocolate amargo pode reduzir os danos cerebrais após um acidente vascular cerebral, segundo um estudo da Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos. Os cientistas descobriram que um composto chamado epicatequina protege as células nervosas. Os testes foram realizados em ratos e a equipe espera que os efeitos possam ser aplicados em seres humanos.

6. Na gravidez

Chocolate durante gravidez pode ajudar a prevenir a hipertensão. Uma pesquisa da Universidade Yale, nos Estados Unidos, sugere que mulheres que saboreiam a delícia ao menos cinco vezes por semana estão 40% menos propensas a desenvolver o problema do que aquelas que a consomem menos de uma vez. O composto teobromina, encontrado principalmente nas variedades amargas e meio-amargas, pode ser o responsável pelo benefício.

7. Ataques cardíacos

Pessoas que sobreviveram a ataques cardíacos e comem chocolate podem reduzir o risco de morrer por problemas do coração, segundo pesquisa realizada na Suécia. Testes mostraram que saborear o produto duas vezes por semana resultou em 66% menos chances de morrer de doença cardíaca e uma vez por semana reduziu o risco quase pela metade. Isso porque a delícia é rica em antioxidantes, que nos protege do envelhecimento causado pelos radicais livres.

8. Dores

Ingerir chocolate pode aliviar dores, de acordo com um estudo da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos. A distração de comer ou beber por prazer atuaria como um analgésico natural. Os testes foram realizados em ratos, mas os pesquisadores acreditam que o mesmo efeito ocorra em pessoas.

9. Beleza

O chocolate é um aliado da beleza também. Está presente em banhos de ofurô, massagens, máscaras e outros cosméticos. Além do alto poder hidratante, o produto combate os radicais livres, evitando a oxidação das células.

10. Desgaste físico

Dois levantamentos realizados por cientistas da Universidade do Texas, nos Estados Unidos, concluíram que leite com chocolate é a melhor bebida para se recuperar da atividade física. Os benefícios estariam na quantidade de carboidratos e proteínas da mistura.


O La Vie en Rose convida você a participar do nosso evento de Páscoa. Será no sábado, dia 30, às 10h. Para deixar nossa confraternização ainda mais gostosa, uma deliciosa cesta de chocolate da Katz será sorteada. Esperamos por você!

5 passos para uma pele bonita e saudável

Os cuidados com a pele incluem proteção solar e uma limpeza suave quase que diária, isso mantém a pele saudável e brilhante por mais tempo.

Não tem tempo para cuidar da pele como queria? Então, mime-se com o básico. Bons cuidados com a pele e estilo de vida saudáveis ​​podem lhe ajudar a retardar o processo natural de envelhecimento e prevenir vários problemas de pele. Comece com essas cinco dicas.

1. Proteja-se do sol:

Uma das maneiras mais importantes para cuidar da sua pele é protegê-la do sol. Uma vida inteira de exposição ao sol pode causar rugas, manchas senis e outros problemas de pele, bem como aumentar o risco de câncer de pele.

Para a proteção solar mais completa:

Use protetor solar. Use filtro solar fator 15 pelo menos. Quando você estiver ao ar livre, nadando ou transpirando reaplique o protetor solar a cada duas horas ou mais.

Procure sombra. Evite o sol das dez horas e quatro horas, quando os raios solares são mais fortes.

2. Não fume:

Fumar faz sua pele parecer mais velha e contribui para rugas. Fumar reduz os vasos sanguíneos das camadas mais externas da pele, o que diminui o fluxo de sangue. Isso esgota o oxigênio da pele e os nutrientes que são importantes para a saúde da pele. Fumar também causa danos ao colágeno e as fibras que dão elasticidade e força a sua pele. Além disso, as expressões faciais repetitivas que você faz quando fuma como pressionar seus lábios e apertando os olhos ao inalar a fumaça, podem contribuir para rugas.

Se você fuma, a melhor maneira de proteger a sua pele é parar de fumar. Pergunte ao seu médico dicas e tratamentos para ajudar você a parar de fumar.

3. Cuide da sua pele delicadamente:

Limite o tempo no banho. Água quente e banhos longos removem a oleosidade de sua pele. Evite sabonetes fortes. Sabonetes e detergentes fortes podem retirar a gordura da pele. Em vez disso, escolha produtos de limpeza suaves.

Se depile com cuidado. Para proteger e lubrificar a pele, aplique loção de barbear, creme ou gel antes de barbear. Use uma navalha limpa e afiada. Fazer a barba no sentido em que o pelo cresce, não contra ele.

Seque. Depois de lavar ou tomar banho, passe suavemente uma toalha de modo que a pele permaneça úmida.

Hidratar a pele seca. Se a sua pele é seca, use um hidratante adequado ao seu tipo de pele. Para o uso diário, considere um hidratante que contenha FPS.

4. Comer uma dieta saudável:

Uma dieta saudável pode ajudar a se sentir melhor. Coma muitas frutas, legumes, cereais integrais e proteínas magras. A associação entre dieta e acne não está claro, mas algumas pesquisas sugerem que uma dieta rica em vitamina C e carboidratos processados ​​ou refinados pode resultar numa pele mais jovem.

5. Controlar o estresse:

Estresse descontrolado pode fazer a sua pele mais sensível e desencadear a acne e outros problemas de pele. Para incentivar uma pele saudável - e um bom estado de espírito – é preciso tomar medidas para gerenciar o estresse. Estabeleça limites razoáveis, faça uma lista de coisas que gosta de fazer e o faça. Os resultados podem ser melhores do que o esperado.

Qual é o nível de erosão do seu cabelo?

Escova, alisamento, coloração. Você submete o seu cabelo a algum desses processos ou a todos? Pois então, o seu fio sofre de erosão. Segundo uma pesquisa realizada pela L'Oréal, uma em cada quatro mulheres tem cabelo danificado ou possui pontas duplas. Ao longo de um ano, uma mulher chega a realizar em média:

- 150 secagens;
- 7 processos químicos (coloração, permanente ou alisamento químico);
- 115 rabos de cavalo ou penteados;
- 5.457 escovações

Não há fio que resista. Foi aí então que a Kérastase criou uma técnica para diagnosticar a erosão capilar, através de uma escala com diferentes níveis:

- Nível 0:  A fibra capilar é selada e o cabelo macio e brilhante.
- Nível 1:  Cutícula levemente aberta, fibra capilar desigual e cabelo com toque levemente áspero.
- Nível 2:  Cutícula aberta e desalinhada, fibra capilar sensibilizada com irregularidades ocasionando toque áspero e dificuldade de pentear.
- Nível 3:  Cimento intracelular exposto, cabelo danificado e opaco, fibra capilar desigual e áspera.
- Nível 4:  Córtex exposto, cabelo totalmente danificado, fibra capilar extremamente opaca e com erosão profunda.

Kérastase Fibre Architecte, um dos principais produtos da linha Force Architecte.

Considerando a gravidade dos dois últimos níveis, a marca acaba de lançar então a linha Force Architecte, que reúne três reparadores multicicatrizantes em sua fórmula: INTRA CYLANE3, que cria estrutura interior; PRÓ-KERATINA, que reforça a fibra capilar; e CERAMIDAS, que sela e dá brilho aos fios. Além dos produtos para manutenção, foi criado um ritual oferecido nos grandes salões de beleza que em cinco passos promete reparar as madeixas. A promessa é de redução de 2 graus de erosão em 2 semanas. Muito poderoso!

Dá só uma olhada nos produtos:

1.CIMENT ANTI-USURE: Tratamento condicionador reparador antiquebra, que reforça a superfície da fibra dia após dia. Indicado para todos os níveis de erosão. Quem tiver os níveis mais baixos de erosão pode associar apenas esse produto a um xampu de costume.

2. BAIN FORCE ARCHITECTE: Xampu inteligente que age nas microerosões da fibra. Indicado para níveis 3 e 4.

3. FIBRE ARCHITECTE: Duo Sérum ultrarreconstrutor de matéria, que reestrutura o fio através da ação dos três reparadores. Finalizador de textura leve!

4. CIMENT THERMIQUE: Tratamento reconstrutor termoativado sem enxágue para cabelo danificado. Indicado para todos os níveis.

5. MÁSCARA FORCE ARCHITECTE: Tratamento reconstrutor de matéria na zona do córtex capilar.